Terapiye Başlamak İçin 7 Sebep

Çocuklar Nerede Uyumalı?
Çocuklar Nerede Uyumalı?
28 June 2014
Iş Hayatında Yardım Etmek Kapak
Iş Hayatında Yardım Etmek
05 August 2014
Terapiye Başlamak İçin 7 Sebep

 

Çoğu kişi için terapi bir bilinmezlik. Hatta kendine yardım almanın ‘zayıflık’ olarak görüldüğü kültürlerde terapi çevrenizdekiler tarafından ‘deli’ veya ‘sorunlu’ diye damgalanmak için birebir. Ancak kısa adıyla terapi, tam adıyla psikoterapi, kişinin kendini tanıması, keşfetmesi, yaşadığı hayata dışarıdan bakabilmesi ve o hayatı zenginleştirebilmesi için birebir bir çalışma. Bu kısa yazıda kendi terapinize başlamanız için 7 basit sebebi sizlerle paylaşıyor olacağız.

1. Haftada her gün 1 saat istediğiniz konu hakkında konuşmakta serbestsiniz.

Gündelik hayatta 1 saat boyunca aklınıza geleni anlatırsanız arkadaşlarınız bir süre sonra sizinle takılmak istemeyebilirler. Ancak terapide o 1 saat tamamen sizin. Evet, sadece sizin.

2. Terapistiniz sizin ne anlatacağınıza karışmaz.

Özellikle psikodinamik ve psikanalitik eğilimli terapilerde, terapistiniz size bir konu belirlemez. Kimi insan için her hafta terapisti karşısında konuşmak ve anlatılacakların gidişatını kişinin kendisi belirlemesi oldukça ürkütücü gelebilir. Ancak terapide sessizliğiniz de kabul edilirdir. Terapi odası bir bakıma bir yetişkinin oyun odasıdır. Kişi istediği konuyu getirir, isterse susar, isterse uyur. Üstelik siz tüm bunları yaparken başınızda o saat boyunca dikkatini size vermiş birisi bulunacak.

3. Terapide ne anlatırsanız anlatın yargılanmayacaksınız.

En yüzeysel konular, en derin fantezileriniz, hatta belki ağza alınmayacak fikirleri paylaşma alanınız terapiniz. Kimi insanlar terapistlerinin sessizce onları dinlerken onu yargıladıklarını düşünürler, ama aslında terapistiniz sizin düşüncelerinizi ve anlatımınızı engellememek için susuyordur. Yargılanmak ise aklınıza gelecek en son şey olsun. İyi bir terapist kişiyi yargılamadan tanımayı eğitim hayatı ve kendi terapisi boyunca öğrenir ve pratik eder.

4. İçinizde biriken gözyaşlarını bırakın.

Birçok kişi terapinin ilk seansında ağlar, ve bu onları çok şaşırtabilir. “Bu ağlama da nereden geldi?” “Kendime hiç yakıştıramadım.” gibi tepkiler çok doğaldır. Terapi odası içinizde biriken tüm duyguları: üzüntü, öfke, hayalkırıklığı, sevinç, sitemi sözlerinizle, mimiklerinizle ve davranışlarınızla dile getirdiğiniz yerdir.

5. Sırlarınız var ve biriyle paylaşmak zorundasınız.

Terapide gizlilik ilkesi tüm psikoterapistlerin gönülden bağlı olduğu bir prensiptir. Terapi odasına girdiğinizde bilin ki anlattıklarınız kimseyle paylaşılmayacak ve empatik bir kulakla dinlenecek. Sırlarınızın huzursuzluğu sizi ele geçirmeden onları biriyle paylaşın.

6. Üstünüzdeki kostümü, yüzünüzdeki maskeyi bir süreliğine çıkarın.

Bazen taşımak zorunda olduğumuz kimlikler, görüntüler, titrler bizi yorabilir. Terapi tüm bu yetişkin oyunlarını bir kenara bıraktığınız, kendi özünüze döndüğünüz bir alandır.

Terapiye başlamak mı istiyorsunuz? Öyleyse lütfen linkteki formu doldurun veya bizimle e-posta veya telefon aracılığıyla iletişime geçin.

Psk. Ayşe Canan Altındaş

Esinlenme Kaynağı: Thought Catalog

Facebook Yorumları
Ayşe Canan Altındaş
Ayşe Canan Altındaş
Washington University'de Psikoloji ve Ekonomi lisansımı tamamladıktan sonra Türkiye'ye döndüm ve yurtdışı eğitim danışmanlığı sektöründe bir süre çalıştım. Bilgi Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı'mı tamamladım. Şu anda İstanbul'daki ofisimizde uzman klinik psikolog olarak ve Amerika'ya üniversite ve yüksek lisans başvurularında 6 senelik tecrübemi kullanarak adaylara profesyonel eğitim danışmanlığı hizmeti sunmaktayım. Bana ulaşmak için lütfen sitenin sağ üst köşesindeki sosyal medya veya e-mail butonlarından birini kullanınız.

2 Comments

  1. duru says:

    Merhabalar ben ilköğrt mat 3’sınıf öğrencisiym ve 20 yasındayım ancak hala hangi meslek beni mutlu eder bilmiyorum tıp okuyan dis hekimliği okuyan arkadaslarıma hep imrenmisimdir zaten ilk seneden tercih yaptğim içinpişmanım çunku çok korkok davrandım kendime hiçguvenmedim şimdi benden daha kötü olup çok daha iyi yerlerde okuyan arkadaşlarımvar biliyorum geçmişte kaldı ama şimdi ne yapabirim? hep daha fazlasının yapmak istedim .psikoloji okumak istiyorm ama geç kamısım gibi geliyo ?ne yapmalıyım şimdiden tesekkurler saygilarr

  2. Onur says:

    Duru, senin yazdığına cevap olucak ama biraz geç gördüm. Ben de 20 yaşındayım ve 3. Senemde üniversiteye başladım. Çünkü beni neyin mutlu ediceğine karar verememiştim ben de. Şu an tam olarak istediğim yerdeyim diyebilirim, bir sayısalcı olarak Psikoloji okuyorum. Eğer şu an hala bir belirsizlik içindeysen hiç birşey için geç değil. Tüm hayatını belirsizlik içinde geçirmektense istediğini yapman senin için daha faydalı olur.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Sizi Haberdar Edelim

Subscribe to our mailing list

* indicates required